קורס הכשרת מדריכי לאימון פונקציונלי

סקירה ומטרות

אימון פונקציונלי, שם כולל מידי למטריה רחב של מושגים ומטרות באימון הגופני. אימון פונקציונלי מטרתו לסגל תרגילים או תנועות, שבראש ובראשונה יאפשרו למאומן לבצע פעולות יומיומיות על הצד הטוב ביותר. במובנים ומושגים של אימון גופני, האימון הפונקציונלי מושתת על תרגילים מורכבים ושם דגש על עבודה מהמרכז החוצה )ליבה(.

מתוך המטרה הזו, מסתעף האימון הפונקציונלי לעוד מישורים. מהשימוש בצורת אימון זו לשיקום ועד לעבודה עם ספורטאי עילית ויחידות צבא מיוחדות. בשורה התחתונה, המטרה היא לבנות מערך אימון שככזה יכין את המאומן לכל מטלה אפשרית על מנת שיוכל לבצע אותה על הצד הטוב ביותר.

דרישות הקורס

1. גיל 17 ומעלה.

2. בעלי תעודת הדרכה ו/או מאמן בענפי הספורט השונים/ חד"כ/ סטודיו, פיזיותרפיסטים, מטפלים, מורים לאומנויות לחימה, מורים לחנ"ג.

3. כל מדריך/ מאמן לאימון גופני שבמסגרת הכשרתו עבר שיעורי אנטומיה ופיזיולוגיה.

מטרות הקורס

1. הקניית ידע וכלים לעבודה באימון הפונקציונלי.

2. חשיפה לעקרונות הביו מכניים והקינזיולוגיים מאחורי התרגילים המרכיבים אימון פונקציונלי והתאמת התרגילים לכל מתאמן באופן אישי.

3. חשיפה למגוון רחב של ציוד, כאשר הדגש העיקרי הוא בתרגול ובניתוח תנועה.

4. בניית תכניות אימון למתאמנים בודדים ולקבוצות, תוך הקניית ידע בניתוח פרמטרים כגון: פיתוח

מרכיבי הכושר הגופני הנדרשים בהתאמה למאפיינים האישיים של המתאמן )יציבותו / מצבו הבריאותי / זמינותו לאימונים( ועוד.

5. סקירת ההבדלים בין אימון פונקציונלי לאימוני כושר אחרים )גישות ושיטות אחרות(.

תנאי קבלה וסיום

1. הגשת תוכנית אימון באימון פונקציונלי ע"פ הפורמט

2. טכניקות עבודה במהלך הקורס .

3. העברת אימון לקבוצה )עד 10 דקות אימון ( – מפגש 10

שכלול הציון

1. 15% עבודות שצריכים להגיש במהלך הקורס .

2. 15% טכניקת עבודה )אימון ותרגול ( נבחן במהלך כל הקורס .

3. 70% ציון מבחן הסיום .

אימון פונקציונלי לקורס מאמני חדר כושר הוכן על ידי : צבי פרידמן

תמונה1

צבי פרידמן

בעלים ומאמן ראשי – CrossFit H Team. בוגר קורס מדריכים לכושר גופני ובריאות ומדריכים לאימון קטינים בחדר, מאמן קרוספיט רמה 2, קורס מתקדם מאמני קרוספיט. בעל נסיון של יותר מ 10 שנים באימון גופני על כל גווניו ובכל הרמות. החל משיקום מבוגרים, ואימון גופני ברמת הקהילה, דרך אימון ספורטאים צעירים וכלה באימון ספורטאי הישג ברמה הלאומית והבינלאומית. בעל ידע והבנה בתחומי הכושר הגופני, פיזיולוגיה של המאמץ, תזונה ופציעות ספורט. כיום, בגיל 42, מתאמן בקבוצת המתחרים של המועדון ומייצג את המועדון בתחרויות ארציות ובינלאומיות , ויחד עם סגל המועדון , מהווה את צוות האימון הגופני הפונקציונלי הבכיר בארץ.